Спортивно-зрелищный комплекс с бассейном
Занятия в аэробном зале
Фитнес занятия в аэробном зале нашего спортивного комплекса, современное фитнес-оборудование, а также опытные, квалифицированные инструкторы помогут Вам в достижении целей по оздоровлению организма, коррекции фигуры, улучшению мышечного тонуса.
Квалифицированные инструкторы нашего комплекса предлагают Вам фитнес занятия различных направлений: TABATA, STEP INTERVAL, STEP-n-SCULPT, ШЕЙПИНГ, SUPER SCULPT, FIT BALL, PUMP, ABT, BUMS TABS, UPPER BODY, FUNCTIONAL TRAINING, ХАТХА-ЙОГА, STRETCHING, TAE-BO. Проводятся высокоинтенсивные кардиотренировки (SPINNING) на специальных велотренажерах — сайклах.
Приглашаем на занятия
Spinning | Система специальных тренировок на стационарных велосипедах облегчённой конструкции, направленная на максимальное жиросжигание и тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, силы и общей выносливости. | |
Step interval | Сочетание аэробной и силовой нагрузки. | |
Шейпинг | Упражнения на определенные группы мышц, система правильного питания и ведения здорового образа жизни. | |
Tae–bo | Аэробное занятие с использованием элементов боевых искусств. Нагрузка высокой интенсивности. | |
Tabata | Система интервальных тренировок из Японии, комплексные упражнения которой помогут избавиться от лишнего веса, либо привести тело в нормальный тонус. | |
ABT | Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, спины и пресса. | |
Bums Tabs | Тренировка мышц ягодиц и брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности. | |
Fit Ball | Урок на мячах для проработки мышц ног, ягодиц, спины и пресса. Для всех уровней подготовленности. | |
Upper Body | Урок для мышц рук, груди, спины, брюшного пресса. Средняя интенсивность. | |
Super Sculpt | Силовой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы. | |
Step-n-sculpt | Комплекс упражнений высокой интенсивности с использованием степ-платформы, сочетающий в себе аэробные и силовые нагрузки. | |
Стретчинг | Комплекс упражнений, способствующих растяжке мышц и связок тела. Эффективный инструмент для растягивания мышц, нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом. | |
Pump | Силовые упражнения и элементы кардио, способствующие эффективно сжигать жировые отложения и накачивать мышцы. Вид тренинга, в котором в качестве вспомогательного снаряжения используются облегченные штанги. | |
Functional training | Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизни. Комплекс простых упражнений: приседания и отжимания, выпады, повороты туловища в разные стороны и наклоны к полу. | |
Аштанга-йога | Особая практика, сформировавшаяся в русле хатха-йоги. Если классическая йога уделяет первоочередное внимание дыхательным упражнениям, развитию гибкости и расслаблению, то аштанга-йога формирует силу духа и тела. | |
Abdominals |
|
О пользе фитнеса для здоровья
Ежедневные физические нагрузки — наилучшее из благ, которые мы можем дать своему организму. Конечно, польза фитнеса неоценима, и всех положительных моментов не счесть, но существуют самые яркие из них, не указать которые просто невозможно.
- Занятия спортом помогают сохранить отменное здоровье на протяжении долгого времени. Фитнес укрепляет сердце, улучшает состав крови и кровообращение, тренирует дыхание и насыщает организм кислородом, а также поддерживает опорно-двигательный аппарат в отличном состоянии, делая движения более легкими.
- Эндорфин — гормон счастья выделяется во время физических нагрузок, а кортизол — гормон стресса, активно сгорает как во время, так и после фитнеса. Благодаря этому поддерживается благоприятное психоэмоциональное состояние организма и ощущается приятная усталость.
- При регулярных занятиях фитнесом наблюдается повышение активности изменения оценки сложных ситуаций, депрессии отступают, а энергия и бодрость возрастают в несколько раз. Кроме этого, нормализуется сон, он становится глубже и качественнее.
- Физическая нагрузка повышает самооценку, отмечается явное преображение внешнего вида — активно сгорают жиры, улучшается состояние кожи, рост волос, нарастает мышечная масса, поддерживающая фигуру в отличном состоянии.
Тренируйте Ваше сердце, развивайте силу, гибкость и выносливость — и Вы всегда будете выглядеть и чувствовать себя гораздо моложе.
Тарифы на занятия в аэробном зале
Наименование | Цена (тариф), руб. |
---|---|
Разовое посещение | 300 |
Абонемент (4 занятия) | 1000 |
Абонемент (8 занятий) | 1500 |
Абонемент (12 занятий) | 1800 |
Примечание:
- Абонемент сроком действия 1 месяц (1 занятие - 45-50 минут).
- Посещение занятий свободное, по расписанию спортивного комплекса.
- Посещения и абонементы для пенсионеров по возрасту оформляются и действительны при предъявлении документов: пенсионное удостоверение, паспорт.
В том случае, если Вы хотите совмещать занятия в аэробном зале с занятиями в тренажерном зале, плаванием в бассейне или занятиями по аквааэробике, можно воспользоваться едиными абонементами.
Тарифы на единые абонементы
Наименование | Цена (тариф), руб. |
---|---|
Абонемент "Фитнес 1" сроком действия 1 месяц - Бассейн с 8:00 до 14:00 часов + Тренажерный зал (без ограничения) | 3800 |
Абонемент "Фитнес 2" сроком действия 1 месяц - Тренажерный зал (без ограничения) + Аэробика (8 занятий) | 3000 |
Абонемент "Фитнес 3" сроком действия 1 месяц - Бассейн с 8:00 до 14:00 часов + Аэробика (8 занятий) | 3500 |
Абонемент "Фитнес 4" сроком действия 1 месяц - Аквааэробика (4 занятия) + Аэробика (8 занятий) |
2400 |
Абонемент "Фитнес 5" сроком действия 1 месяц - Бассейн свободное посещение (8 занятий) |
3000 |
Примечание:
- Единые абонементы действительны при предъявлении удостоверения личности.
- Посещение бассейна (1 академический час — 45 мин).
- Посещение занятий аэробного зала, тренажерного зала, аквааэробики свободное, по расписанию спортивного комплекса.
- Свободное посещение бассейна - по расписаниюспортивного комплекса при НАЛИЧИИ СВОБОДНЫХ МЕСТ.
Правила для посетителей аэробного зала
- Пропуском на фитнес занятия является абонемент или кассовый чек на разовое посещение аэробного зала. Абонемент или кассовый чек на разовое посещение необходимо предъявить контролеру 2-го этажа для отметки посещения.
- Занятия в аэробном зале проводятся строго по расписанию. Администрация оставляет за собой право вносить изменения в расписание занятий и осуществлять замену инструктора.
- Посещение аэробного зала разрешено только при наличии спортивной одежды и обуви, не портящей напольное покрытие. Перед началом занятия в целях безопасности необходимо снять часы, драгоценности, бижутерию и другие украшения.
- При первом посещении занятий в аэробном зале необходимо сообщить об этом инструктору и пройти первичный инструктаж. Рекомендуется посещение занятий, соответствующих уровню подготовки посетителя.
- При опоздании на занятие более чем на 10 минут инструктор вправе не допустить посетителя к занятию.
- Необходимо соблюдать правила личной гигиены, не использовать резкие парфюмерные запахи.
- После завершения занятия все оборудование должно быть убрано в специально отведенные места.
- Посетителям аэробного зала запрещено:
- использовать собственную хореографию и фитнес-оборудование без инструктора;
- использовать мобильные телефоны во время проведения занятий;
- посещать занятия детям, не достигшим 14 лет.
Телефоны и адрес аэробного зала
Телефон администратора: (+7 813-78) 5-91-70
Телефон сотрудника по оформлению договоров с юридическими лицами: (+7 813-78) 5-91-52
Адрес: Выборг, ул. Приморская, д. 41
Режим работы: каждый день с 8:00 до 22:00