Занятия в аэробном зале

Фитнес занятия в аэробном зале нашего спортивного комплекса, современное фитнес-оборудование,  а также опытные,  квалифицированные инструкторы помогут Вам в достижении целей по оздоровлению организма,  коррекции фигуры, улучшению мышечного тонуса.

Квалифицированные инструкторы нашего комплекса предлагают Вам фитнес занятия различных направлений: TABATA, STEP INTERVAL, STEP-n-SCULPT, ШЕЙПИНГ, SUPER SCULPT, FIT BALL, PUMP, ABT, BUMS TABS, UPPER BODY, FUNCTIONAL TRAINING, ХАТХА-ЙОГА, STRETCHING, TAE-BO. Проводятся высокоинтенсивные кардиотренировки (SPINNING) на специальных велотренажерах — сайклах. 

Приглашаем на занятия

Spinning	Система специальных тренировок на стационарных велосипедах облегчённой конструкции, направленная на максимальное жиросжигание и тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, силы и общей выносливости.
Step interval	Сочетание аэробной  и силовой нагрузки.
Шейпинг	Упражнения на определенные группы мышц, система правильного питания и ведения здорового образа жизни.
Tae–bo	Аэробное занятие с использованием элементов боевых искусств. Нагрузка высокой интенсивности.
Tabata	Система интервальных тренировок из Японии, комплексные упражнения которой помогут избавиться от лишнего веса, либо привести тело в нормальный тонус.
ABT	Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, спины  и пресса.
Bums Tabs	Тренировка мышц  ягодиц и  брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности.
Fit Ball	Урок на мячах для проработки мышц ног, ягодиц, спины и пресса. Для всех уровней подготовленности.
Upper Body	Урок для мышц рук, груди, спины, брюшного пресса. Средняя интенсивность.
Super Sculpt	Силовой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.
Step-n-sculpt	Комплекс упражнений высокой интенсивности с использованием степ-платформы, сочетающий в себе аэробные и силовые нагрузки.
Стретчинг	Комплекс упражнений, способствующих растяжке мышц и связок тела. Эффективный инструмент для растягивания мышц, нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом.
Pump	Силовые упражнения и элементы кардио, способствующие эффективно сжигать жировые отложения и накачивать мышцы. Вид тренинга, в котором в качестве вспомогательного снаряжения используются облегченные штанги.
Functional training	Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизни. Комплекс простых упражнений: приседания и отжимания, выпады, повороты туловища в разные стороны и наклоны к полу.
Аштанга-йога	Особая практика, сформировавшаяся в русле хатха-йоги. Если классическая йога уделяет первоочередное внимание дыхательным упражнениям, развитию гибкости и расслаблению, то аштанга-йога формирует силу духа и тела.
Abdominals	Совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс.

О пользе фитнеса для здоровья

Ежедневные физические нагрузки — наилучшее из благ, которые мы можем дать своему организму. Конечно, польза фитнеса неоценима, и всех положительных моментов не счесть, но существуют самые яркие из них, не указать которые просто невозможно.

• Занятия спортом помогают сохранить отменное здоровье на протяжении долгого времени. Фитнес укрепляет сердце, улучшает состав крови и кровообращение, тренирует дыхание и насыщает организм кислородом, а также поддерживает опорно-двигательный аппарат в отличном состоянии, делая движения более легкими.
• Эндорфин — гормон счастья выделяется во время физических нагрузок, а кортизол — гормон стресса, активно сгорает как во время, так и после фитнеса. Благодаря этому поддерживается благоприятное психоэмоциональное состояние организма и ощущается приятная усталость.
• При регулярных занятиях фитнесом наблюдается повышение активности изменения оценки сложных ситуаций, депрессии отступают, а энергия и бодрость возрастают в несколько раз. Кроме этого, нормализуется сон, он становится глубже и качественнее.
• Физическая нагрузка повышает самооценку, отмечается явное преображение внешнего вида — активно сгорают жиры, улучшается состояние кожи, рост волос, нарастает мышечная масса, поддерживающая фигуру в отличном состоянии.

Тренируйте Ваше сердце, развивайте силу, гибкость и выносливость — и Вы всегда будете выглядеть и чувствовать себя гораздо моложе.

Тарифы на занятия в аэробном зале

Примечание:

1. Абонемент сроком действия 1 месяц (1 занятие - 45-50 минут).
2. Посещение занятий свободное, по расписанию спортивного комплекса.
3. Посещения и абонементы для пенсионеров по возрасту оформляются и действительны при предъявлении документов: пенсионное удостоверение, паспорт.

В том случае, если Вы хотите совмещать занятия в аэробном зале с занятиями в тренажерном зале, плаванием в бассейне или занятиями по аквааэробике, можно воспользоваться едиными абонементами.

Тарифы на единые абонементы

Примечание:

1. Единые абонементы действительны при предъявлении удостоверения личности.
2. Посещение бассейна (1 академический час — 45 мин).
3. Посещение занятий аэробного зала, тренажерного зала, аквааэробики свободное, по расписанию спортивного комплекса.
4. Свободное посещение бассейна - по расписаниюспортивного комплекса при НАЛИЧИИ СВОБОДНЫХ МЕСТ.

Правила для посетителей аэробного зала

1. Пропуском на фитнес занятия является абонемент или кассовый чек на разовое посещение аэробного зала. Абонемент или кассовый чек на разовое посещение необходимо предъявить контролеру 2-го этажа для отметки посещения.
2. Занятия в аэробном зале проводятся строго по расписанию. Администрация оставляет за собой право вносить изменения в расписание занятий и осуществлять замену инструктора.
3. Посещение аэробного зала разрешено только при наличии спортивной одежды и обуви, не портящей напольное покрытие. Перед началом занятия в целях безопасности необходимо снять часы, драгоценности, бижутерию и другие украшения.
4. При первом посещении занятий в аэробном зале необходимо сообщить об этом инструктору и пройти первичный инструктаж. Рекомендуется посещение занятий, соответствующих уровню подготовки посетителя.
5. При опоздании на занятие более чем на 10 минут инструктор вправе не допустить посетителя к занятию.
6. Необходимо соблюдать правила личной гигиены, не использовать резкие парфюмерные запахи.
7. После завершения занятия все оборудование должно быть убрано в специально отведенные места.
8. Посетителям аэробного зала запрещено:
   • использовать собственную хореографию и фитнес-оборудование без инструктора;
   • использовать мобильные телефоны во время проведения занятий;
   • посещать занятия детям, не достигшим 14 лет.

Телефоны и адрес аэробного зала

Телефон администратора: (+7 813-78) 5-91-70

Телефон сотрудника по оформлению договоров с юридическими лицами: (+7 813-78) 5-91-52

Адрес: Выборг, ул. Приморская, д. 41

Режим работы: каждый день с 8:00 до 22:00